صفحه 1
استاندارد

رژیم لاغری

رژیم لاغری

رژیم لاغری کلمه ای است که اکثر افراد از شنیدن آن هراس دارند، زیراعملی کردن آن را کار سخت و پیچیده ای می دانند،اما باید در نظر گرفت که اگر یک رژیم لاغری مناسب و استاندارد و همچنین با در نظر گرفتن بعضی نکات انجام گیرد،بسیار مؤثر بوده و به سلامتی بدن کمک فراوانی می کند.

 

رژیم لاغری

 

معمولا افراد با شنیدن نام رژیم به یاد محدودیت های تغذیه ای و حذف مقدار قابل توجهی غذا از سبد غذایی روزانه میافتند .اما این یک تصور غلط است که بخواهیم رژیم لاغری را اینگونه بیان کنیم .رژیم لاغری اشاره ای به دریافت میزان مشخصی از مواد غذایی در طول روز دارد ، این مقدار مشخص با توجه به نیاز بدن در طول یک روز است .

یک متخصص تغذیه کمک شایانی در رسیدن به اندام ایده آل شما دارد .این مهم مستلزم این است که، به خوبی مشخصات بدنی شما شناسایی و یک رژیم غذایی متناسب با متابولیسم بدنتان ارائه شود .

یک رژیم لاغری میتواند شامل همه ی مواد غذایی پروتئینی و کربوهیدراتی باشد .

باید توجه داشت که معمولا رژیم های تک بعدی نتیجه ای در بر نداشته و ممکن است سلامت فرد به مخاطره بیافتد .لازم است تا از همه ی گروه های غذایی به میزان کافی تغذیه کنید و به راحتی وزن کم کنید .

رژیم غذایی لاغری باید متعادل، متنوع و متناسب با فرهنگ غذایی فرد در نظر گرفته شود ، تا وی بعد از شروع به رژیم گرفتن از ادامه ی آن خسته و نا امید نشود .

معمولا رژیم لاغری نامتعادل بعد از گذشت ۵ یا ۶ سال فرد را دچار پوکی استخوان می کند.

در حقیقت این نوع رژیم های عجیب و غریب و رژیم هایی که مقدار محدودی مواد غذایی دارد و یا حتی رژیم های تک غذایی، کم کالری و رژیم هایی که با حذف یک وعده غذایی و یا یک گروه غذایی مواجه هستند سلامتی فرد را به خطر می اندازند.

 

رژیم لاغری سریع

 

بهترین و درست ترین نوع رژیم لاغری که مورد تائید پزشکان است یک برنامه ی غذایی برای مصرف تمامی مواد غذایی مورد نیاز بدن است.

در واقع رژیم لاغری یک برنامه ی غذایی اصولی و صحیح به حساب می آید .

با درست رعایت نکات لازم و مصرف میزان مشخص از مواد غذایی می توانید در هفته یک کیلو و یا بیشتر کم کنید و بعد از گذشت مدت کوتاهی به یک اندام ایده آل و بدون چربی اضافی دست بیابید.

حال میخواهیم بدانیم در حال حاضر وزن ایده آل داریم یا خیر؟

برای پاسخ به این سؤال یک روش ساده وجود دارد:

برای دانستن وزن نرمال اندازه گیری BMI یا شاخص توده بدنی است این شاخص از تقسیم وزن بر اساس کیلو گرم بر مجذور قد بر اساس متر بدست می آید مثلا اگر خانمی ۷۰ کیلوگرم و و قد ۱۶۰ سانتی متر شاخص توده بدنی عدد ۳۴/۲۷ میشود و این فرد دچار اضافه وزن (Overweight) است که بیش از وزن مناسب و ایده آل و کمتر از حد چاقی درجه یک است.

  • BMI بین ۵/۱۸ الی ۹/۲۴ وزن نرمال است.
  • BMI بین ۲۵ الی ۹/۲۹ اضافه وزن است.
  • BMI بین ۳۰ الی ۹/۳۴ چاقی درجه یک.

و هر چقدر این عدد بیشتر شود به سمت چاقی مفرط می رود.

استاندارد

درمان سردرد میگرنی

درمان سردرد میگرنی

درمان سردرد میگرنی:در ابتدا می خواهیم یک درمان سریع برای درمان سردرد میگرنی را بازگو کنیم:

حقایق شگفت‌انگیزی کشف شده‌اند که می‌توانند به درمان سردردمیگرنی کمک کنند؛ بر این اساس، یک راه طبیعی وجود دارد که دردهای میگرن را در یک دقیقه و به صورت ناگهانی متوقف می‌کند. آب لیمو با نمک میگرن را در یک دقیقه برطرف می‌کند.

برای درست کردن این شربت، سه ماده مورد نیاز است: آب، آب لیموی طبیعی، دو قاشق چای‌خوری نمک. این مواد را با هم ترکیب کنید و سپس بنوشید؛ و چند لحظه صبر کنید و معجزه را در خود مشاهده  کنید.

در انتخاب سه ماده‌ی مذکور باید به خاطر بسپارید؛ باید از نمکِ باکیفیت استفاده کنید. نمک دریاییِ صورتیِ هیمالیا به دلیل داشتنِ ۸۰ نوع ماده‌ی معدنی (از جمله منیزیوم) نمک بسیار باکیفیتی محسوب می‌شود. ثابت شده است خوردنِ نمک به سرعت سطح سروتونین خون را بالا می‌برد؛ و این مسئله باعثِ تسکین درد و درمان سردرد میگرنی و همچنین التهاب می‌شود.

 

درمان سردرد میگرنی به صبر و شکیبایی نیاز دارد، اغلب داروهای تجویزی فقط به عنوان یک تسکین دهنده موقت موثر بوده و در موارد زیادی به سلامتی شما آسیب رسانده و حتی موجب بروز اعتیاد نیز می شوند.

 

Migraine headache treatment

نشانه‌های میگرن که باید به آنها توجه کنید:

از هر ۱۰ نفر حداقل ۱ نفر مبتلا به میگرن‌ است. ۳۶ میلیون امریکایی از میگرن‌ رنج می‌برند. جالب است بدانید میگرن‌ جزء ۲۰ عاملی است که باعث می‌شود آدم‌ها از کارشان مرخصی بگیرند.

 

اگر علائم زیر را دارید، احتمالا مبتلا به میگرن‌ هستید و می‌توانید از خواص ترکیب آب‌لیمو و نمک بهره ببرید:

  • حالت تهوع
  • تپش سر
  • استفراغ
  • کرختی و بی حسی
  • مورمور شدن
  • سرگیجه
  • دردهایی که ۲ تا ۷۲ ساعت در بدن باقی می‌مانند.
  • حساسیت به نور یا صدا یا بو (و یا به همه‌ی آن‌ها).

 

Migraine headache treatment

 

 

*سردرد را می‌توان با مصرف دارو کنترل کرد.

داروهایی که به منظور کنترل سردرد مصرف می‌‌شوند، سه دسته هستند که با اهداف زیر تجویز می‌شوند.:

  • تسکین علائم سردرد
  • درمان فوری سردرد
  • پیشگیری سردرد

 

هر یک از این داروها هنگامی بیشترین میزان اثر بخشی را دارند که همراه با تغییرات دیگری نظیر اصلاح رژیم غذایی، تغییر سبک زندگی (خوابیدن حداقل به مدت ۷ تا ۸ ساعت و نوشیدن آب به مقدار ۶ تا ۸ لیوان آب در روز)، ورزش و ریلکس تراپی (آرامش درمانی) مصرف شوند.

 

داروهای بدون نسخه برای درمان سردرد میگرنی:

  • آسپرین
  • استامینوفن، پاراستامول
  • ایبوپروفن
  • سدیم ناپروکسن

 

Migraine headache treatment

داروهای مورد استفاده در درمان فوری و درمان سردرد میگرنی:

  • ارگات
  • دی هیدرو ارگوتامین
  • مزیلات
  • تریپ تان‌ها
  • سوماتریپتان سوکسینات
  • زولمی تریپتان
  • ریزاتریپتان
  • ناراتریپتان HCI
  • آلموتریپتان مالات
  • فرواتریپتان سوکسینات
  • التریپتان هیدروبرومید

 

استاندارد

پروتز سینه

پروتز سینه چیست؟

پروتز سینه نوعی جراحی زیبایی سینه است که برای بزرگ تر کردن اندازه سینه خانم ها و همچنین برای خوش فرم کردن سینه خانم ها استفاه می شود .امروزه بسیاری از خانم ها به این روش روی آورنده اند تا بدینوسیله به اندام دلخواه خود برسند.

 

پروتز سینه

 

 

انواع مختلف پروتز سینه

انواع پروتز سینه به دو دسته پروتز های آب نمکی و سیلیکونی تقسیم می شوند.

 

 

 

پروتزهای آب نمکی

پروتزهای آب نمکی گرد می باشند که با محلول  آب نمک (سالین) پر شده اند . در صورتی که پروتز آب نمکی دچار پارگی شود ، تخت و صاف شده و مایع درون آن جذب بدن می شود و خطری برای بدن ایجاد نمی کند.از این نوع پروتز ،جوانان کوچکتر از ۱۸ سال نمی توانند استفاده کنند.

 

پروتزهای سیلیکونی

پروتزهای سیلیکونی هم مثل پروتز های آب نمکی گرد هستند اما با ژل چسبنده‌ پر شده اند و دارای  ظاهر طبیعی تری می باشند و بیمار با آن ها احساس راحتی می کند. پروتز سیلیکونی در صورت پاره شدن از بین نمی‌رود. برای استفاده از این نوع پروتز بیمار باید حداقل  ۲۲ سال داشته باشد.

 

پروتز سینه سیلیکونی

 

چه افرادی کاندیدای مناسبی برای پروتز سینه هستند؟

خانم هایی می توانند این عمل را انجام دهند که غیرسیگاری و سالم باشند و پوست آنها قابلیت ارتجاعی داشته باشد .همچنین کسی که اقدام به جراحی پروتز سینه می کند باید انتظارات واقع بینانه ای از نتیجه عمل داشته باشد.همچنین بیماران متقاضی این عمل باید قبل و بعد عمل پروتز سینه توصیه های پزشک خود را با دقت انجام دهند تا عمل موفقیت آمیزی داشته باشند و دوره نقاهت آن ها هم به خوبی سپری شود و نتیجه رضایت بخشی حاصل شود.

 

عمل پروتز سینه

قبل از عمل پروتز سینه ،بهترین جراح سینه در تهران، با بیمار جلسه مشاوره ای خواهد داشت و به بیمار در مورد نوع پروتز سینه ای که باید استفاده شود،نحوه انجام عمل و … توضیحاتی می دهد و همچنین به بیمار توضیحاتی در مورد برش هایی که باید برای جاگذاری پروتز درون سینه  انجام شود می دهد .جراح برای قرار دادن پروتز سینه می تواند برش هایی در سه قسمت از سینه یعنی زیربغل، هاله دور سینه (بافت اطراف نوک پستان) یا چین زیر سینه ایجاد کند.

 

استاندارد

اولترازد

هزینه اولترازد شکم

 اولترازد : اولترازد هزینه نیست، بلکه هزینه اولترازد شکم نوعی سرمایه­ گذاری محسوب می شود. برخی افراد به اولترازد به عنوان عمل زیبایی محض نگاه می کنند و همین امر سبب پیش داوری­‌ها و قضاوت­‌های نادرست نسبت به اولترازد  و هزینه اولترازد شکم شده است.

هزینه اولترازد شکم

اگر از دید دیگر به اولترازد و هزینه اولترازد شکم نگاه کنیم، میبینیم که هزینه عمل اولترازد شکم اضافی نیست بلکه مطالعات متعدد ثابت کرده است که پس از انجام اولترازد، اعتماد به نفس و قابلیت تحرک و همچنین انگیزه افراد بیشتر شده است که تمام این موارد ، باعث تغییر در سبک زندگی افراد شده و کل زندگی فرد را متحول کرده است  و باعث افزایش در کارآیی و توانایی‌­های فردی وی شده است.

هزینه اولترازد شکم و زیبایی

همچنین اولترازد ، علاوه بر ایجاد زیبایی و فرم مناسب شخص با کاهش ذخایر چربی و کاهش وزن ،باعث پیشگیری و درمان بیماری‌هایی همچون کبد چرب، آرتروزهای مفصلی زانو و لگن، دردهای ستون فقرات، اختلالات هورمونی در خانم­‌ها، کنترل قند خون و بهبود وضعیت دیابت فرد می­‌شود. پس هزینه اولترازد شکم، هزینه یک عمل زیبایی نیست. بلکه هزینه تغییر سبک زندگی است که اثرات کوتاه مدت و بلندمدت بر زندگی فرد دارد.در مورد هزینه اولترازد شکم باید به این نکته توجه کنید که حجم توده چربی ،تعداد مناطقی از بدن که چربی دارند ، پزشک جراح ،تجهیزاتی که استفاده می شود ، و اینکه جراحی در کلینیک یا بیمارستان انجام می شود برهزینه هزینه اولترازد شکم تاثیر می گذارند.